У статті розглядається, як правильно підібрати матрац для людей із болями у спині. Пояснюється, чому важливо враховувати тип наповнювача, рівень жорсткості та індивідуальні особливості організму. Окрема увага приділяється пінним, латексним і пружинним моделям, які забезпечують ортопедичний ефект і знімають напругу з хребта. Матеріал допоможе зрозуміти, який матрац стане оптимальним рішенням для здорового та комфортного сну.
Болі в хребті дедалі частіше турбують українців, і це стосується не тільки літніх людей. Навіть люди в молодшому віці скаржаться на болі в поперековому відділі хребта, що періодично виникають. Це один із наслідків малорухливого способу життя - роботи за офісним столом, нехтування фізичними навантаженнями тощо. Звичайно, іноді ці проблеми мають генетичний характер.
Рішенням може стати правильно підібраний матрац. Тут ми розглянемо поролонові матраци, зокрема: термопружні та високоеластичні моделі. Правильно обладнане спальне місце зможе позбавити від болю в спині та забезпечить високий рівень комфорту.
Матрац завжди був ключовим елементом спальні, але якщо у вас є проблеми зі спиною, вибір матраца ще більш важливий! Високоякісний матрац - чудовий спосіб зменшити біль у спині, особливо якщо він адаптований до ваших індивідуальних потреб.
Матрац за проблем зі спиною відіграє важливу роль у профілактиці м'язових контрактур, а також реабілітації різних дефектів постави. Його завдання - розвантажити м'язи та скелет і правильно підтримати спину. Завдяки цьому тіло розслабляється й ефективно відновлюється під час сну.
Якщо ви відчуваєте біль у спині або напругу м'язів одразу після пробудження, настав час купити новий ортопедичний матрац. Своєю чергою, коли ви відчуваєте цей тип нездужання вдень або ввечері, вибір найкращого матраца допоможе вам ефективно відновитися. Пам'ятайте, що в разі дефектів постави та хронічних захворювань багато лікарів також рекомендують зміну способу життя і контрольовану фізичну активність.
Який матрац вибрати?
Говорячи простою мовою, можна сказати, що правильний матрац для сну на хребті має відповідати:
- типам захворювання і симптомам;
- масі тіла, зросту і формі тіла;
- індивідуальним уподобанням.
У всіх різні умови, тому універсального матраца для людей із проблемами спини не існує.
Зосередимося на кількох аспектах:
- тип наповнювача,
- відчуття жорсткості,
- якість використовуваних компонентів і сертифікати, якими повинен володіти хороший матрац.
Фахівці рекомендують кілька видів матраців. До них відносяться пінні моделі (термоеластичні і високоеластичні), пружинні моделі (кишенькові і мультикишенькові) і латексні. Який варіант варто вибрати?
Поролонові матраци
Великою перевагою поролонових моделей є те, що таке наповнення ідеально адаптується до фігури людини. Сучасні поролонові матраци рівномірно розподіляють вагу тіла, що дає змогу відпочивати у здоровому положенні. Це цінують люди з болями в спині. Збереження природного вигину хребта не навантажує жоден відділ спини і не спричиняє напруження м'язів протягом ночі.
Мартаси з термопружними властивостями дають змогу утримувати поперековий відділ хребта в правильному положенні та гарантують безпрецедентний комфорт.
Латексні матраци
Латексні матраци також дуже популярні. Ці моделі призначені для забезпечення максимального комфорту і підтримки, адаптуючись до природних вигинів тіла. Ці матраци мають шари латексу, які забезпечують відмінну підтримку хребта, а їхня конструкція забезпечує відмінну циркуляцію повітря. Латекс також цінується за його довговічність і дуже хороше співвідношення ціни та якості.
Пружинні матраци
А пружинні матраци? Серед людей, які страждають на захворювання хребта, існує повір'я, що вони забезпечують стабільну підтримку організму. Це вірно, але це стосується тільки кишенькових і багатокишенькових моделей, які працюють дуже добре. Вони динамічно підлаштовують свою форму під вагу тіла і згинаються в точках. Коли ви ляжете на такий матрац, як і на хорошу поролонову модель, ваш хребет зможе відновитися.
Якої жорсткості вибирати матрац?
Під час вибору корисного для хребта матраца надзвичайно важлива його жорсткість. Проблеми з кістковою системою вимагають прийняття правильної постави і положення хребта в природному положенні. Великий вплив на це має рівень твердості основи.
Занадто жорсткий матрац - проблема
Протягом багатьох років існувала думка, що найкращий варіант - це матрац із максимально можливою жорсткістю. Деякі фахівці пішли ще далі, рекомендуючи спати на жорстких дерев'яних дверях або просто на підлозі. На щастя, ті часи давно минули. Наукові дослідження довели, що занадто твердий ґрунт не розв'язує проблем із хворим хребтом.
Занадто жорсткий матрац заважає вам зручно змінювати положення для сну. Люди, що лежать на боці, можуть відчувати неприємний тиск у ділянці плечей і поясного ременя. Іноді занадто тверда поверхня змушує людину спати на животі, але від цього біль тільки посилюється. Сон на животі дуже незручний для хребта, бо призводить до перерозтягнення.
Якщо матрац занадто м'який, болі в спині можуть посилитися. Під час лежання на занадто м'якому матраці виникає провисання попереку. Як наслідок, хребет не може зберігати правильну форму і залишається сильно зігнутим протягом усієї ночі.
Правильно підібраний матрац має правильну жорсткість.
Ключем до пошуку матраца, корисного для хребта, є збалансованість і тестування різних моделей у вітальні. Модель, адаптована до ваги, зросту і будови тіла користувача, має забезпечувати стабільну підтримку і водночас забезпечувати необхідний діапазон рухів. Матрац середньої жорсткості - чудовий вибір. Для людей з більшою масою оптимальним вибором будуть матраци підвищеної жорсткості.
Пам'ятайте, що зазначений виробником ступінь жорсткості є лише умовною величиною. Багато що залежить від особистого комфорту. Наприклад, людина з невеликою масою тіла може почуватися комфортно на моделі, іменованій м'яким матрацом. З іншого боку, тому, хто важить 100 кг і більше, може знадобитися жорсткий матрац, щоб хребет залишався прямим всю ніч.
Вибираючи матрац варто уважно прочитати опис товару. Деякі матеріали мають корисні для здоров'я властивості.
Наприклад, піна з ефектом пам'яті швидко адаптується до тіла, реагуючи на температуру і тиск. Завдяки цьому він розвантажує м'язи, зменшує т.зв. зворотний тиск і підтримує правильну циркуляцію. Своєю чергою, точні багатокишенькові пружини точково реагують на тиск. Таким чином, матрац підлаштовується під природні вигини тіла. Латексна піна працює аналогічно. Можна сказати, що він поєднує в собі найкращі характеристики пінополіуретану і кишенькових пружин.
Ортопедичний матрац - коли він необхідний?
Якщо проблеми зі спиною пов'язані з якимось хронічним захворюванням, вам може здатися, що звичайного матраца недостатньо. Людям, які страждають проблемами зі спиною, перед покупкою слід проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом, який іноді може запропонувати використовувати ортопедичний матрац, розроблений спеціально для цієї мети. Моделі такого типу ще називають реабілітаційними або лікувальними.
Не варто економити на здоров'ї. Хороший матрац для хребта допоможе вам впоратися з болями в ділянці попереку, а також з наслідками різних захворювань.